У застосунку зібрані 365 практик, які сприяють стабілізації емоційного стану і покращенню самопочуття, повідомляє пресслужба UNICEF Ukraine.
Є вправи для ранку, вечора, навчання, відпочинку чи моментів стресу. Їх розробила дитяча та сімейна психологиня Світлана Ройз. Вправи не потребують спеціальної підготовки й засновані на практиках заземлення, дихання, тілесного усвідомлення, уважності, міжпівкулевої взаємодії, а також гри.
Центральним героєм застосунку є Моментал — м’який, гнучкий персонаж, який змінюється залежно від стану користувача і веде його крізь практики ментальної підтримки.
«Практики можна використовувати в дитячому садочку, у школі — коли потрібно перефокусувати увагу дітей чи допомогти їм заспокоїтись, чи сконцентруватись. А іноді Моментал каже: «Емоції — це хвилі. Вони приходять і йдуть. Ти, як берег чи хвилеріз, зможеш їх витримати». Це готовий дбайливий інструмент для освітян, для психологів, для батьків. І просто для дорослих», — написала Світлана Ройз.
«Моментал» можна завантажити безоплатно.
Завантажити на Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.unicef.momental&pli=1
Appstore для іOS:
https://apps.apple.com/ua/app/momental-moments-of-resilience/id6737512368?mt=8
Застосунок створили в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської «Ти як?» у співпраці з ЮНІСЕФ в Україні.
